sexta-feira, 27 de janeiro de 2012

Como o coaching me ajudou a emagrecer

Em maio de 2011 eu estava me preparando para realizar uma cirurgia bariátrica, pois tinha chegado ao limite de 98,2Kg, IMC de 38,8 e manequim 50. Sentia dores terríveis na coluna lombar e no joelho, que me impediam de fazer uma simples caminhada e até mesmo ficar em pé na pia lavando uma louça. Minha vida estava virando um verdadeiro pesadelo! Procurei o médico, fiz todos os exames e ainda descobri que além de uma hiperlordose acentuada, eu tinha um problema gástrico que me dava refluxo, estava pré-diabética e tinha roncopatia... Porém, mesmo com todas essas características, eu tinha que estar com esse peso há pelo menos 2 anos para que a cirurgia fosse coberta pelo plano de saúde. Felizmente ou infelizmente, eu não estava tão “pesada” assim há tanto tempo e não entrei nas características para a cirurgia. Fora o medo que eu sentia...

Minha primeira reação foi o choro, porém isso não resolvia meu problema e eu ainda precisava emagrecer. Não dava mais para continuar como estava. Aquilo afetava minha vida profundamente e eu tenho um sonho muito maior que tudo isso que é engravidar. Mas estava proibida pelo meu ginecologista de engravidar com aquele peso, tal seria o risco para a gravidez.

Ok, eu tinha que tomar uma ação! E foi nesse momento que o coaching me ajudou muito. Busquei experiências semelhantes em que me apoiar e lembrei que há quase três anos passei por um processo muito mais difícil que foi parar de fumar. Sabendo então que eu era capaz de algo tão forte, tracei minhas metas e as ações que eu precisava para alcançar meu objetivo. Procurei uma Nutricionista, um Endocrinologista e voltei para a academia (mas somente depois de emagrecer uns 8 quilos, pois antes disso a coluna e o joelho não permitiam atividade física).

Você pode se perguntar: porque então você atingiu tanto peso e foi buscar soluções tão básicas? Eu mesma repetia: se fosse fácil viver só de alface eu não seria gorda! Então, porque agora eu conseguiria? O coaching é uma ferramenta milagrosa? Não, não é. Não se iludam porque o coaching sozinho não vai fazer nada por ninguém. O grande ponto do coaching é o comprometimento do coachee com o seu processo, com suas metas e com o que tem que ser feito para alcançá-las. O que o Coach faz é ajudar o Coachee a definir as metas, traçar planos para alcançá-las, trabalhar as crenças limitantes que podem paralisar as ações de alguém, encontrar essas experiências que são fortalecedoras e acompanhar esse processo durante o período de coaching.

Que resultados atingi até agora? Em sete meses: 18 quilos eliminados e IMC 31,6. Acabei com a roncopatia, tenho pouquíssimo refluxo, mas consigo identificar os alimentos que provocam e o manequim diminuiu de 50 para 44.

E você, está pronto para emagrecer? Está pronto para iniciar um processo de coaching?
Se quiser saber mais, entre em contato comigo...

Até mais!

sábado, 21 de janeiro de 2012

Momentos de carreira

Sabe aquele momento complicado da sua carreira, que você não sabe mais se é isso que você quer, se as suas metas no trabalho fazem sentido, se você está ou não sendo desafiado de acordo com suas competências e potencial e chega uma pessoa nova na empresa, empolgada, com energia, querendo resolver problemas que você vê acontecendo há anos?
Pois bem, justamente nesse momento essa pessoa vai conversar com você, entender melhor a empresa, levantar pontos importantes para o trabalho que ela precisa desenvolver, querendo conhecer os pontos falhos no processo... enfim...
O que fazer nesse momento? Como ser imparcial e contribuir sem passar uma imagem negativa de tudo àquilo que você conhece e do próprio profissional que você é?
Deve ser muito difícil passar por esse momento... você está lá, questionando seu trabalho e ao mesmo tempo alguém vem com energia para desafiar o status quo.
Como você pode avaliar se ainda há tempo para investir e tentar novamente ou realmente está na hora de mudar, pois a sua contribuição não é mais efetiva? Como avaliar se você realmente contribuiu e fez tudo que poderia ter feito ou se você desistiu e entregou os pontos antes do tempo?
Você já parou para pensar se entrou na zona de conforto ou se está realmente fazendo alguma coisa para mudar?
É isso que o incomoda em sua carreira e em sua vida profissional? É isso que o está impedindo de atingir suas metas organizacionais e ter uma performance superior?
E no final, isso está interferindo na sua vida pessoal? Sua Roda da Vida está equilibrada?
Talvez esteja na hora de você procurar um Coach. Esse momento é perfeito para descobrir onde você quer estar e o que fazer para chegar lá. E com certeza, passando por tudo isso, vai ser difícil descobrir sozinho que caminho trilhar... e é nesse momento que o papel do Coach, como facilitador dos processos de mudança, pode fazer toda a diferença.
Pense nisso!

Até mais!


segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

O que é Coaching?

Ok, depois de alguns posts falando de coaching e de como entrou na minha vida, vocês devem estar se perguntando, o que é essa ferramenta, processo ou o que quer que seja... E por que fazer, o que isso tem a ver com vocês?
Enfim, deixa eu contar um pouquinho...
Coaching é o processo de apoiar uma pessoa na identificação e criação de estados desejados, desenvolvendo e acessando seus próprios recursos internos. O Coach é um facilitador, isso mesmo, o Coach ajuda o Coachee a identificar e focar estados desejados, aumentar habilidades chaves, encontrar fontes de motivação contínua, remover barreiras mentais, modificar atitudes e comportamentos problemáticos que reduzam sua efetividade.
E não espere que nesse processo haverá respostas prontas... a idéia é justamente o contrário, o papel do Coach é fazer as perguntas certas ajudando o coachee a encontrar suas respostas baseadas no seu modelo de mundo.
É um processo desenvolvido normalmente em 10 sessões, podendo focar qualquer assunto de vida ou carreira.
É indicado para profissionais que queiram provocar alguma mudança na sua carreira, seja ela desenvolver uma habilidade ou competência, melhorar seu desempenho como gestor/líder ou mesmo sua entrega diária caso não seja um gestor. Também é indicado para pessoas que estejam passando por grandes mudanças na sua vida como a decisão sobre um relacionamento, o planejamento da aquisição de um bem... Qualquer decisão ou objetivo que precise ser alcançado...
O importante é a pessoa se comprometer com seu processo e encontrar um bom Coach para auxiliá-lo.

Aqui nesse espaço pretendo compartilhar algumas experiências minhas com o coaching. Eu passei por esse processo e mesmo hoje, procuro aplicar as ferramentas à minha vida... E tem funcionado.

Espero que vocês também estejam comprometidos com suas metas e objetivos! É possível... mas, como me disse uma grande amiga: "para escorregar no arco-íris e encontrar o pote de ouro, é preciso encarar um pouco de chuva...".
Vamos tomar chuva sim! Mas vamos encontrar nosso pote de ouro...

Até mais!

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

O que você faz pelos seus sonhos?

Hoje eu vim para casa de transporte público e tive muito tempo para observar as pessoas e pensar muito... por isso queria compartilhar esses pensamentos com vocês.
Saí do meu treino da academia por volta 20hs e peguei o metrô. Fiz até uma "horinha"na academia batendo papo com meu instrutor porque como ia pegar trem e está sempre cheio, quanto mais tarde melhor... Peguei o metrô até a Barra Funda e de lá peguei o trem sentido Francisco Morato, cidade comumente conhecida como cidade dormitório. As pessoas que moram lá normalmente trabalham em SP e vão para casa apenas para dormir. Então... não é que o trem ainda estava cheio? Pessoas cansadas, sentadas no chão, voltando dos seus trabalhos com aquela aparência de "quero chegar em casa"...
Quando desci na estação próximo a minha casa, fui andando calmamente... eu não tinha muita pressa mesmo... E foi aí que me chamou mais atenção a pressa com que as pessoas andavam. Mesmo naquele horário, sem uma hora para chegar em casa, afinal todos já tinham feito seus "turnos" de trabalho... porque tanta pressa??? Foi aí que me dei conta do quanto essas pessoas são guerreiras, batalhadoras e que estavam correndo em prol do merecido descanso... Porque muitas vezes, chegar em casa é a melhor coisa que eles podem esperar... Ou ainda, as mulheres pensando na janta, na roupa para lavar, nos filhos, no marido, na louça que ficou na pia... Como são batalhadoras essas pessoas... Essas pessoas acordam muito cedo todos os dias, muitas vezes até de madrugada, cuidam dos seus afazeres domésticos, vão para o trabalho enfrentando um transporte público de má qualidade, trabalham o dia todo, voltam para casa correndo, fazem mais afazeres domésticos e vão dormir, pouco, para no dia seguinte começar tudo de novo... E aí comcei a me perguntar: o que será que elas esperam da vida? Quais serão seus objetivos, suas metas? Quais serão suas promessas de ano novo? Será que elas sequer sabem?
O grande sonho normalmente é ter a casa própria, um emprego estável garantindo seu salário no final do mês... Sonham pouco e trabalham muito por eles... Ai se pudessem ter um planejamento, se soubessem como fazer, se tivessem ferramentas que os ajudasse a alcançar esses objetivos e sonhos...
Por outro lado, cá estamos nós, pessoas com acesso às informações e ferramentas, ao conhecimento, a um mundo tão cheio de possibilidades... E o que estamos fazendo em prol dos nossos sonhos???
Pense você, quais são seus sonhos? Onde você quer chegar? Qual é o seu futuro preferido? Você quer comprar sua casa própria? Quer estudar? Quer se firmar na sua profissão? Ques estudar um idioma, fazer uma viagem dos sonhos?
O que você quer?
Quer adquirir novas competências, formar uma grande equipe, ser um grande líder?
O que você quer?
Ao menos sabe como fazer, como chegar lá?
Não?
Caros, vamos aproveitar as oportunidades que a vida nos dá. Vamos sonhar, planejar, trabalhar e conquistar!!! Há tanta coisa a ser conquistada... há tanta coisa a ser vista, ser vivida...
Aproveitem... o tempo não está acabando, está apenas começando...
A responsabilidade por nossas conquistas é somente nossa... e a responsabilidade por aquilo que não conquistamos é nossa também...
Pensem nisso... e procurem um Coach.
Boa noite!

quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Como o coaching entrou na minha vida parte II

No último post fiz um resumo da minha experiência profissional para chegar no ponto em que o coaching entrou na minha vida.
Pois bem, quando resolvi passar pelo processo de coaching e logo em seguida fazer o curso, eu estava profundamente desencantada com a minha carreira, frustrada com a falta de objetivos, metas e resultados... triste mesmo por não estar em atividades ligadas às pessoas. Eu precisava muito virar o jogo e acreditei que o coaching poderia ser uma das respostas...
O processo de escolha do curso, para quem não conhece as instituições não é fácil. São muitas instituições, consultorias, consultores independentes e afins, oferecendo a formação, com certificações internacionais e tal... Vou ser bem sincera... escolhi pela que tinha uma apresentação melhor, uma certificação internacional, uma forma de pagamento que cabia no meu orçamento e mais importante, a que eu mais me senti acolhida... Sim, naquele momento eu precisava me sentir acolhida... Pesquisei as certificações, o nome da instrutora, li, reli, avaliei a proposta e me inscrevi. Um curso intensivo, de uma semana inteira, o dia todo... ai, será que era isso mesmo? Cheguei no primeiro dia muito tímida, "na minha", observando tudo e todos, com a sensação que todo mundo ali se conhecia e sabia exatamente porque estava ali, menos eu. Éramos em 16 pessoas na turma, com as idades, formações, experiências, níveis sócio-culturais mais diversificados... Saí do primeiro dia cansada... muita informação, mas uma expectativa tremenda! Não vou contar como foram todos os dias do curso, mas hoje, a sensação que tenho é que eu não poderia ter feito uma escolha melhor... e que a turma que eu estava também era a mais especial, escolhida a dedo para mim. Nossa instrutora, uma americana mega experiente e super renomada internacionalmente quando se trata de coaching e PNL, também era uma pessoa muito amável e com uma percepção incrível. Tenho ainda a sensação que cada um que ela convidou para fazer parte das demonstrações, ela escolheu o exercício certo para a pessoa certa... Fora as duplas que ela formou entre os alunos para que fizéssemos o treino entre nós... esse é um detalhe que vou comentar depois em outro post...
Saí do curso com uma sensação de acerto incrível, como quando fiz psicologia... Era exatamente isso que eu queria! Durante o curso, não só aprendi a ser Coach, como aprendi a olhar para os meus planos, meus projetos, traçar minhas metas, traçar caminhos para chegar no resultado desejado.
Quer saber se atingi o resultado??? Da minha meta de emagrecer 36 quilos, já cheguei em 16Kg, com uma trementa reeducação alimentar e muito exercício físico (eu estava prestes a fazer uma cirurgia bariátrica). Da minha meta de atender meus clientes de coaching? Estou caminhando e este blog faz parte desse processo. Já desenvolvi materiais de divulgação, participei como Co-Autora do Livro Leader Coach Um Guia Prático para Gestão de Pessoas, selecionei o público alvo que quero trabalhar, atendi alguns clientes em processo de coaching e estou com propostas de novos clientes.
Como meta financeira? Fiz um planejamento financeiro e estou marcando uma data para começar a me dedicar exclusivamente a este trabalho que é o que realmente eu quero fazer...
E você? O que tem feito em prol dos seus objetivos? Você tem clareza do que quer? Você fez promessas de ano novo e não sabe como cumprir? Quer ou precisa de ajuda para definir suas metas? Procure um bom Coach. Vale a Pena!

terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Como o Coaching entrou na minha vida parte I

Quando eu decidi fazer esse blog, pensei em compartilhar um pouco das minhas experiências pessoais e profissionais e de como o coaching tem me ajudado a atingir meus objetivos.
Para isso, vou ter que voltar um pouco no tempo e contar das minhas experiências profissionais e um pouco da minha vida para que você possa entender como o coaching entrou na minha vida.
Só para contextualizar: Eu venho de uma família humilde... meus pais sequer concluíram a quarta série do ensino fundamental. Minha mãe era dona de casa e era empregada doméstica quando conheceu meu pai. Ele, por sua vez, foi barbeiro durante muitos anos e depois passou a investir no comércio, que rendeu o suficiente para o sustento da família. Minhas irmãs e meu irmão, frutos do primeiro casamento do meu pai que já era viúvo também tiveram dificuldades em concluir os estudos e hoje, uma com 46 e a outra com 50 anos, estão cursando a faculdade de Direito.
Perdi minha mãe aos 13 anos. Dali em diante todos da minha familia tentava me fazer entender que eu tinha que trabalhar. Eu não queria mas com muito custo me convenceram disso quando eu já estava com 15 anos. Comecei trabalhando como Atendente de Lanchonete em uma grande rede de fast food, fui operadora de telemarketing e de rádio chamada e finalmente fui parar como recepcionista em uma consultoria de hunting e outplacement. Eu simplesmente não tinha idéia do que era isso... do que era RH e mundo corporativo... meu mundo era tão pequeno dentro de um aquário... enfim... comecei como recepcionista e aos poucos estava ajudando as consultoras no processo de hunting. Em pouco tempo comecei a abordar candidatos e entrevistá-los por telefone tentando identificar o perfil... dali para frente as consultoras davam continuidade no processo e apresentavam os candidatos para o cliente. Depois de quase 2 anos nessa atividade, percebi que eu tinha condições de entrar na faculdade... tinha que pelo menos tentar...
Enfim, entrei na faculdade de Psicologia e 3 meses depois, em função da minha experiência em hunting, tive uma grande oportunidade de ser estagiária em uma multinacional de bens de consumo onde trabalhei muito, aprendi muito e fui muito feliz durante 2 anos. Infelizmente a empresa mudou para Curitiba e precisei sair. Lá eu conheci o que era o mundo corporativo, aprendi o que era trabalhar em RH e vi que eu poderia desenvolver a minha carreira e conciliar com meu prazer em fazer Psicologia. Eu podia trabalhar com pessoas e ver o desenvolvimento delas... melhor, podia participar disso!!! Então fui para um grande banco multinacional onde fiquei por 1 ano; lá tinha tudo muito pronto, muita verba para trabalhar... por incrível que pareça, não me adaptei... De lá fui para uma indústria de tintas, que foi minha segunda grande escola. Fiquei 4 anos e tive a oportunidade de desenvolver muita coisa. Me formei, fui efetivada como Analista de RH, atendia a área de Operações como consultora... tinha pouca verba e muita coisa para fazer... hora de usar toda minha criatividade... e assim foi... em uma outra oportunidade conto um pouco do que fiz por lá, mas posso dizer que os melhores momentos profissionais eu passei lá... eu cheguei e encontrei uma equipe desacreditada das ações de RH, supervisores de fábrica que dormiam nos treinamentos e quando estavam acordados falavam coisas completamente diferentes daquilo que eu estava dizendo... foi difícil e um enorme trabalho de formiguinha... mas alcancei o resultado esperado...
Enfim, depois que saí de lá tive algumas experiências menos relevantes para minha carreira, mas muito importantes para as decisões que tomei agora.
Com o tempo e com as responsabilidades que assumi nas empresas que passei, fui me distanciando cada vez mais do trabalho com pessoas e ficando cada vez mais presa em atividades burocráticas, processos, controles... cada vez mais distante do meu objetivo e do meu propósito inicial quando fui estudar psicologia... trabalhar com pessoas...
Então em 2010, cansada, frustrada, sem objetivos ou metas desafiadoras, sem saber que rumo tomar, decidi fazer algo por mim. Decidi que minha carreira precisava de uma virada, mas simplesmente não tinha a menor idéia do que ia fazer ou como... Eu não queria ser puramente psicóloga clínica e ao mesmo tempo não podia esquecer que eu tinha mais de 10 anos de experiências bem sucedidas em RH. Como então juntar meu conhecimento, minha experiência e minha vontade de fazer acontecer, ver as pessoas se desenvolvendo e à partir daí obtendo resultados, fosse em suas empresas ou em sua vida pessoal???
Tarefa difícil... Como conseguir encontrar meu caminho???
Foi aí que o coaching entrou na minha vida. Uma colega do trabalho me contou que uma amiga dela tinha feito o curso de coaching e que para se certificar precisava aplicar o coaching para duas pessoas. E eu me “ofereci” para ser sua coachee... Fiz o processo que leva 10 sessões. Nessas sessões buscamos definir metas possíveis de serem alcançadas, avaliei minhas forças interiores para que me ajudassem em momentos mais difíceis... Qual foi o resultado disso??? Decidi fazer o curso de coaching também. Incrível não é? Percebi que era realmente o coaching que estava faltando na minha vida.
Pesquisei, procurei, me informei e escolhi fazer o curso da Sociedade Latino Americana de Coaching... Mas isso já é uma outra história...