Saudade dos meus leitores

Pois é... estou com saudade dos meus leitores... Há quase um mês que não publico um novo post no blog... estou mergulhada em um projeto de consultoria para Seleção em Programas de Trainees que mal tem me deixado tempo para fazer mais nada... 

Mas, hoje eu estava no ônibus (pelo menos estou aproveitando esse tempo) e estava lendo um livro sobre como transformar nossos sonhos em realidade... e passei justamente pelo capítulo que dizia que o tempo é a gente quem cria... que se não reservamos um tempo para alguma coisa que queremos fazer, é porque talvez não queiramos tanto assim... e por isso dei uma passadinha (bem rápida confesso), para dizer "oi" para vocês. 

Por que eu adoro o blog e quero muito mantê-lo atualizado... 

e sim arrumei pelo menos cinco minutinhos para escrever...

Tenho várias coisas legais para compartilhar que aconteceram esse último mês... sobre Assessment DiSC, Programas de Trainees, Educação Industrial, e aqueles temas pessoais como os quilos que não me largam (ou sou eu que não quero largá-los?), os livros que li... nossa, tem tanta coisa... Acho que vou passar uma semana inteira publicando novos posts... 

Mas fiquem tranquilos, eu vou voltar e cheia de novidades... semana que vem teremos post novo... só vai ser difícil escolher o tema com tanta coisa legal para contar...

Até breve!

Apresentação sobre Coaching e Carreira na ETEC Sapopemba

No dia 10/09 realizei uma palestra na ETEC de Sapopemba, como atividade pela Semana do Administrador, que contou com 66 alunos da turma do curso técnico em Finanças.

Falamos sobre carreira, processos seletivos, entrevistas por competências, objetivos de vida, metas e claro, apresentei essa poderosa ferramenta que é o coaching. Sorteei dois livros: Leader Coach Um Guia Prático para Gestão de Pessoas e ainda doei um para a biblioteca da escola.

Para nós profissionais, é muito gratificante realizar uma palestra como essa, com alunos ávidos por conhecimento, e que estão em uma fase importantíssima de suas vidas, se preparando tecnicamente para melhorar sua colocação no mercado de trabalho e muitas vezes definindo uma carreira para o futuro.

E, seja em uma escola técnica ou em universidades, as dúvidas dos estudantes e mesmo de recém formados são sempre as mesmas em relação ao mercado de trabalho: 

O que é preciso ter para entrar no mercado de trabalho?

Como passar por entrevistas e dinâmicas de grupo?

Como eu tenho que me comportar?

O que as empresas esperam dos profissionais?

E por aí vai...

Algumas dicas:

1. Em um processo seletivo, não tente ser o que você não é, achando que sabe o que o selecionador quer...
2. Cuide do seu conhecimento técnico mas lembre-se de desenvolver suas competências. As empresas atualmente estão sofrendo muito para contratar profissionais porque o problema não é falta de conhecimento técnico e sim de comportamentos adequados.
3. Escolha as empresas onde quer trabalhar pensando nos seus valores e crenças. Trabalhar sem estar alinhado  aos valores corporativos pode se transformar em muito sofrimento...

Seja muito sincero com você e suas escolhas, trace seu objetivos e defina metas mensuráveis para atingi-los.

E se precisar de ajuda, contrate um Coach!

Contato para Coaching e palestras: carlamantovanicoach@yahoo.com.br ou (11) 98714-0098

Dicas úteis para participar de um Programa de Trainees

Segundo semestre é época de grandes contratações nas empresas. Sejam contratações temporárias pensando na produção e nas vendas de Natal (já tem panetone nos supermercados!!!), sejam os processos seletivos para Programas de Estágio e Trainees nas grandes empresas.

Nessa fase, milhares de jovens recém formados correm para fazer suas inscrições em diversos programas de Trainees, investem um tempo precioso preenchendo cadastro e realizando testes on line (inglês, conhecimentos gerais, lógica...) e depois se preparam para a temida DINÂMICA DE GRUPO...

Participar de uma dinâmica de grupo muitas vezes é uma grande dúvida... esses jovens são recém formados, participaram de poucos processos seletivos até então, tem pouca experiência profissional e quase nenhuma ideia do que que se passa na cabeça de um consultor que conduz o processo... E aí, a grande pergunta que fica é: como eu devo me comportar?

Então, compartilho algumas dicas e perguntas importantes com você que está se preparando para participar de um processo seletivo, para que possa avaliar sua motivação, seu comportamento e até realizar uma auto avaliação ao término de cada etapa dos processos:

1- Por que participar de um programa de Trainees? O que te atrai tanto? Está claro para você que esse é um objetivo genuíno ou é um objetivo traçado em função das exigências da sociedade e da familia?

2 - O que você busca para sua carreira, que um Programa de Trainees pode te oferecer?

3 - Quais são os seus valores pessoais que reforçam sua decisão?

4 - O que te faz se sentir realizado?

5 - As empresas para as quais você se inscreveu tem quais valores importantes para você? A cultura e o estilo da organização refletem o que você acredita?

6 - Quais são seus principais comportamentos e competências que podem ser um diferencial em um processo seletivo?

7 - Em um caso de reprovação, como você tem avaliado sua participação? Você tem recebido bem os feedbacks que recebe?

8 - Você ainda acredita que quem fala mais em um processo é o aprovado?

9 - Você entende que cada processo é único, que cada empresa tem suas características e que por não ser aprovado em um processo não significa que será reprovado ou aprovado em outro?

Infelizmente nem todas as consultorias estão preparadas para dar feedback aos candidatos reprovados ao final do processo. 

O importante é que você, candidato à Programas de Trainees, esteja muito ciente de quais são seus objetivos de carreira, das empresas que você escolheu e das suas competências.

Seja você mesmo e não tente mostrar ao entrevistador algo que você não é ou não combina com você.

A empresa pode ser maravilhosa e estar entre as melhores para se trabalhar, mas se os seus valores e crenças não estiverem alinhados aos da empresa, o trabalho não será gratificante.

Receba seus feedbacks de coração aberto mas lembre-se que ele é um retrato daquele momento, daquele processo seletivo e não necessariamente do profissional que você é.

Comemore muito por cada etapa vencida! Elas não são fáceis e você merece!!!

E lembre-se: o coaching também serve para você desenvolver suas competências e atingir seus objetivos! Entre em contato comigo e saiba mais: carlamantovanicoach@yahoo.com.br

Como parar de fumar? 10 Dicas úteis

Hoje é o dia nacional do combate ao fumo e como uma “fumante em recuperação”, porque eu não acredito na existência de ex-fumantes, ex-alcoólatras, etc, quis compartilhar um pouco da minha experiência com quem tem interesse em parar de fumar.

A primeira coisa que eu diria:

é possível? SIM ...

é fácil? NÃO...

E o que eu digo não é para desanimar ninguém não... pelo contrário. Na época em que decidi parar de fumar, inclusive criei um blog http://saiadomundodemarlboro.blogspot.com.br/, para compartilhar a minha experiência... contei das minhas crises de abstinência e todos os “perrengues” que passei por ter tomado essa decisão.

Mas hoje estou muito feliz. Posso comemorar a maior vitória da minha vida! Fumei por 17 anos, e há 3 anos e 4 meses não fumo mais. Posso ficar perto de fumantes e não me incomodar mais nem com a fumaça do cigarro... confesso que o cheiro é bem ruim e que eu só descobri isso depois que parei de fumar, mas é possível conviver com fumantes sem entrar em desespero querendo um cigarro...

E qual foi o segredo? Muita determinação, força de vontade e um objetivo muito maior do que eu ou minha saúde... quero ser mãe... e para ser mãe, não posso ter vícios que prejudiquem a saúde e os valores pessoais do meu filho. Que exemplo eu quero dar? Que mãe eu quero ser?

Assim, percebi que para as nossas grandes metas, é preciso ter algo muito maior que você, uma missão de vida que faça com que você levante todos os dias e faça o que precisa ser feito...

Fiz terapia em grupo, tomei medicamento (que era horrível pois me provocava um terrível enjoo), fiz terapia individual e contei muito com o apoio dos amigos e familiares.

Meus amigos me suportaram no auge do meu mau humor, na verdade nas grande alterações de humor, porque uma hora eu estava rindo e feliz, na outra eu estava brigando com o mundo que estava me tirando o cigarro... Eu parecia uma bipolar... Mas quem estava me tirando o cigarro era eu mesma... e foi a melhor coisa que fiz...

Sabem o que é o pior? Eu trabalhei em uma grande indústria de tabaco! Eu acreditava naquilo, eu investia! Foram 17 anos fumando!!!

Hoje, o que eu diria para quem quer parar de fumar? É TOTALMENTE POSSÍVEL!!! 

Você quer mesmo? De verdade? Então comece já!

1. Defina o objetivo pelo qual você vai parar de fumar. É importante ter algo mais forte que você para apoiar sua decisão.
2. Trace metas
3. Diminua a quantidade de cigarros por dia
4. Elimine os cigarros relacionados a eventos (logo após as refeições, dirigindo, fazendo algo importante). Vá devagar e mantenha somente aqueles que não estão relacionados a nada, para que fique mais fácil abandoná-los mais tarde
5. Se você puder, procure um médico e tome a medicação ou utilize os adesivos (mas sempre com orientação médica... utilizar adesivos e continuar fumando aumenta a quantidade de nicotina no organismo e acaba provocando o efeito contrário)
6. Faça terapia breve ou Comportamental Cognitiva, que tem foco e podem trabalhar somente a sua relação com o cigarro.
7. Beba mais água
8. Escove os dentes imediatamente após as refeições. O sabor da pasta de dente não te inspira a fumar
9. Chicletes sem açúcar pode não ser muito recomendado pelos nutricionistas, mas ajuda para caramba!
10. Elimine as desculpas verdadeiras. Engordar faz parte, e os quilos que você vai ganhar vão te fazer menos mal do que o cigarro. Aprenda quais alimentos podem ajudá-lo a controlar a ansiedade e quais são mais saudáveis, para que você não ganhe quilos extras.

Procure ajuda! E acredite no seu potencial. Você pode, você consegue!

Boa sorte a todos que estão dispostos a parar de fumar!

Coaching ou Psicoterapia - como escolher?

Ok, você está super interessado em sair da zona de conforto (ou de desconforto) e fazer algo por você. Mas o que escolher: psicoterapia ou coaching? Psicoterapia não é coisa de loucos? Coaching não é coisa de executivos?

Vamos falar um pouco das diferenças entre o coaching e a psicoterapia, para ajudá-lo a fazer a escolha certa...

O coaching, como já venho falando em alguns posts, é uma ferramenta muito poderosa para quem quer provocar mudanças em sua vida ou carreira. É um processo altamente objetivo, desenvolvido normalmente em 10 sessões, com questionários, atividades e exercícios muito focados na formalização de metas e objetivos que levem o cliente a sair de uma situação atual e atingir uma situação desejada. É muito utilizado sim por executivos e empresários para desenvolver competências de negócios e liderança, mas tem sido cada vez mais utilizado por pessoas que queiram atingir objetivos pessoais ou profissionais. A contratação de um Coach pode ser feita sim por "pessoa física", que esteja interessada em se desenvolver.

E no que ele se diferencia da psicoterapia, já que ela também é procurada quando as pessoas querem provocar mudanças em sua vida???

A diferença maior está na disponibilidade, comprometimento e principalmente no sofrimento do cliente.

Se a situação vivida pelo cliente é algo que lhe provoca um grande sofrimento, e para a qual ele não encontra mais energia e disposição para agir, a psicoterapia é o mais recomendado. Esse cliente precisa entender a situação, conhecer e entender a si mesmo e a sua própria história para depois começar a agir e provocar mudanças na forma de se relacionar, na postura profissional, nos cuidados consigo mesmo ou em qualquer outra área da vida... E não, não é preciso estar louco para procurar um psicólogo. Qualquer pessoa interessada em buscar auto conhecimento, mesmo que não esteja em sofrimento, pode sim iniciar um processo de psicoterapia...

No caso do coaching, o cliente também está em sofrimento, mas muitas vezes é porque não consegue encontrar uma solução ou um caminho para sair da atual situação. Ele tem energia para fazer, está comprometido com uma mudança, mas precisa de apoio para encontrar as próprias respostas... E tem pouco tempo para isso, pois quer se planejar, quer ver resultados mais a curto prazo, quer mensurar esses resultados...

A psicoterapia costuma ter tempos diferentes e ser um processo mais longo, salvo quando for psicoterapia breve ou de orientação comportamental cognitiva, e trabalha muito mais focada nos conflitos e na história do cliente ou paciente...

A psicoterapia tem várias linhas de trabalho como: Psicanálise, Terapia Analítica de orientação Junguiana, Psicodrama, Terapia comportamental cognitiva, entre outras...

A terapia comportamental cognitiva, tem muitas semelhanças com o processo de coaching. É objetiva, focada em uma mudança de comportamento, com tarefas, questionários e exercícios muito similares aos de coaching. E é muito conhecida nos meios clínicos e hospitalares trabalhando questões como ansiedade, fobias, compulsões e outros.

Enfim, a discussão ainda pode ser longa e o objetivo deste post não é defender uma ou outra linha de trabalho. O objetivo é esclarecer dúvidas e defender que as pessoas busquem a ajuda necessária para mudar e para atingir seus objetivos.

Se você está aqui lendo esse post, é porque está profundamente interessado em dar o primeiro passo...

Faça isso por você! Contrate um Coach ou Psicólogo e comece agora a sua transformação.

Entre em contato comigo: cmpsico2000@yahoo.com.br e vamos falar mais a respeito.

Assessment DISC - você conhece?

A avaliação comportamental DISC é uma poderosa ferramenta de assessment, desenvolvida com base no trabalho de Harvard, do Psicólogo Dr. Willian Moulton Marston. Tem sido utilizada há mais de 30 anos por mais de 45 milhões de pessoas no mundo.

É uma ferramenta de avaliação comportamental utilizada para melhorar a comunicação e produtividade do trabalho individual e em equipe, que permite compreender os quatro padrões básicos de comportamento: Dominância, Influência, Estabilidade e Cautela de consciência.

A Revista Você S/A de julho de 2012, trata do perfil dos profissionais no mercado Brasileiro e aponta a ferramenta DISC como a base da reportagem. Leia mais em: Reportagem

Pode ser aplicada com sucesso em: desenvolvimento de executivos, processos de recrutamento e seleção, desenvolvimento de equipes, Coaching de Vida e Executivo, entre outros.

Em breve, aqui neste site, mais detalhes sobre a ferramenta e sua aplicação. Fique atento!

Pare de delegar a responsabilidade por suas escolhas!

Em alguns momentos da vida nos deparamos com situações tão complicadas, que gostaríamos que alguém aparecesse com uma solução mágica, que resolvesse todos os nossos problemas... Alguém que nos desse respostas para as milhares de perguntas que temos na cabeça...

Ficamos tão cansados de buscar soluções, de pensar no que seria o melhor caminho, que acabamos desistindo e delegando para a própria vida e para outros a responsabilidade por nossas escolhas... 

O que também acaba sendo uma escolha... mas será que é a melhor?

A intenção desse post não é julgar as decisões de ninguém, mas questionar a nossa postura frente à vida, aos obstáculos que encontramos pelo caminho, ao aprendizado que deixamos passar quando não olhamos as dificuldades como oportunidades.

É claro que todos nós sabemos que não é fácil tomar decisões, fazer escolhas... porque queremos acertar sempre...  e esquecemos que errar faz parte de sermos humanos... 

Então, porque continuamos delegando a responsabilidade pelas nossas escolhas? Por que insistimos em delegar aos nossos pais ou à nossa família o que não conseguimos conquistar? Por que delegamos ao mercado, aos clientes ou à concorrência, a responsabilidade pelo negócio próprio que nunca iniciamos? Por que delegamos aos médicos ou ao nosso organismo, a nossa dificuldade em emagrecer e ter uma vida saudável? 

Todas são desculpas muito verdadeiras...crenças limitantes que tiram nossa efetividade e nos impedem de atingir nossas metas e objetivos. O que há em nossa história que nos dá tanta força para nos "boicotar"?

Culpar o outro pelas nossas escolhas dá ao outro a responsabilidade e o poder sobre nossas vidas... Buscar um culpado ao invés de investir tempo em uma solução nos impede de ver o que realmente é importante.

Por mais difícil que possa ser, sempre há opções e caminhos a seguir. Uns mais fáceis, outros mais difíceis... O que não podemos é nos conformar com a facilidade das desculpas verdadeiras e dizer: "essa era a única solução!" Acredite, sempre há opções... e a resposta está conosco o tempo todo! Temos recursos internos e externos para nos apoiar em nossa jornada e sermos vitoriosos.

Onde estamos e onde queremos chegar? O que queremos conquistar? Pelo quê acordamos todos os dias?

Responda à essas questões e decida se você quer delegar ou quer se responsabilizar...

Tome uma atitude diferente e faça algo por você!

Procure um Coach ou um Psicólogo e comece hoje a tomar decisões importantes.